中医-南派藏医

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春季吃燕麦养颜更排毒

薏仁燕麦粥--靓丽肌肤薏仁、燕麦先用水泡软。荸荠去皮和松子、核桃一起放入果汁机内加2杯水打碎，和薏仁、燕麦一起放入锅内，再加5杯水以小火煮烂。取蛋清打散加入热粥拌匀即可。玉米须燕麦粥--女性的红颜知己薏仁洗净用水浸泡2小

不要为“暗疮”而苦恼

暗疮，医学上称为痤疮，由于本病所生丘疹如刺，并可挤出白色碎米样粉汁,故中医又称为“肺风粉刺”，是青少年中常见的一种皮肤病。其发病现代医学认为主要跟青春发育期性腺内分泌过于旺盛，或青春期后内分泌失调，皮脂分泌过多以及细菌感

午睡一刻钟中医以“睡”制春困

都说“春眠不觉晓”，立春之后，“春困”的确是困扰了不少人。如何赶走春困？中医有对策。饭后、睡前散步春天的睡眠应是“夜卧早起”。《黄帝内经》说“夜卧早起，广步于庭，被毛缓行，以使志生”，即春天应该晚睡早起，要增加户外散步的

过节别过累放松别放纵

. 1、补觉莫过头长假来临，很多职场白领们都打算在这个假期好好“补觉”。专家提醒说，觉并非睡得越多越好，对睡眠不足的人来说，恶补可能并不奏效。有时候，蒙头大睡，反而让人更疲倦。由于长假里睡眠时间过长，过去有规律的

生活规律顺四季而变

本期名医：李雁，男，医学博士，硕士研究生导师，上海中医医院肿瘤科主任、肿瘤研究室主任，中国中医药学会肿瘤专业委员会常务委员，上海中医药学会肿瘤专业委员会委员。一提到“养生”二字，李雁教授似乎有不少话要说。生活中，接触到的

温补脾胃　糯米功效多

糯米又叫江米，是大米的一种，常被用来包粽子或熬粥。中医认为，其味甘、性温，能够补养人体正气，吃了后会周身发热，起到御寒、滋补的作用，最适合在冬天食用。糯米的主要功能是温补脾胃所以一些脾胃气虚、常常腹泻的人吃了，能起到很好

中医有秘方治过敏性鼻炎

皂荚，又名皂角，为豆科植物皂荚的果实。其味辛、咸，性温，有小毒，归肺、大肠经，具有祛风痰、除湿毒、开窍、杀虫之功效。临床还可用以治疗过敏性鼻炎，有较好疗效。方法：用皂荚适量研末，取少许吹入鼻中，同时，将其与食醋调成膏，取

十招简易养生法让你从头练到脚

十招简易养生法让你从头练到脚 6月分国家中医药管理局与国家卫生计生委联合发布了《中国公民中医养生保健素养》（以下简称《保健素养》），向民众介绍了健康的生活方式，以及常用的、有效的中医养生保健简易方法。《保健素养》简

便秘　贴个耳穴就能治

习惯性便秘，虽然服用中药和针灸的效果都不错，但是十分麻烦。试试耳穴治疗！我患有习惯性便秘，虽然服用中药和针灸的效果都不错，但是十分麻烦。听说中医的耳穴压豆法十分简便有效，请问自己在家如何操作？中国老年学学会中医研究委员会

转圈运动让你摆脱晕车烦恼

据生命时报消息运动可是一种很好的晕车药。晕车、晕船最重要的原因是人的平衡力差以及跟内耳前庭器有关。而一些带旋转、翻腾项目的运动能提高这两项能力。比如旋梯训练和滚轮训练，但强度较大，身体质素好，有器械条件的可以尝试；对体

粗粮减肥餐减肥又养颜

在越来越崇尚健康减肥的今天,使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。1.萝卜、水果、青菜粥做法：放很少的米，多放水，白萝卜

被忽略的中药煎煮方法

［导语］《伤寒论》对药物的煎煮方法十分重视，其煎药方法除了常见的先煎、后下、烊化、兑服之外，还有一些更特殊的煎药方法。这些特殊的煎药方法常常被广大中医师在处方、医嘱时忽略，而影响到中医汤剂疗效的正常发挥。加酒同煎法如炙甘

中医教你：如何从指甲判断你的健康

导语：中医认为，指甲为脏腑气血的外荣，与人体的脏腑经络有直接联系，能够充分地反映人体生理、病理变化，通过观察指甲的形状、大小、颜色能够反映一个人的健康基本状况，甚至看出他潜在的健康危机。而通过指甲的光泽、纹路、斑点等等的

元参的功效与作用及禁忌

元参有凉血滋阴、泻火解毒的功效，元参有治疗热病伤阴、舌绛烦渴、温毒发斑、津伤便秘、骨蒸劳嗽的作用，元参治口疮热肿：贝母3钱，元参3钱，甘草2钱，黄芩2钱，煎半杯，热漱徐咽。《四圣心源》卷八。1、元参泻火解毒：元参味兼苦而

运动后多久进餐不容易长胖

运动完半小时后才能吃东西，想运动瘦身的人至少要1.5-2小时后再进食，否则会因为吸收好而变得更胖。这曾经是我们耳熟能详的运动瘦身准则。然而，运动营养师韩旭却告诉记者，无论是想瘦身减脂还是想增加肌肉而健身的人都应在运动后及

推荐几款适合夏季食用的养生粥

我们知道想要身体健康，那么养生保健就是我们时时刻刻都需要关注的问题。季节的变化其养生的方法也是不同的，那么在到来的夏季，我们应该如何保健呢？夏季因为温度高，湿度大，很多人身体上还是会出现各种不适，那么下面小编就来推荐几种

滋补益肾粥神仙粥

滋补益肾粥神仙粥滋补益肾粥神仙粥方源：《敦煌史料的残卷》组成：山药500克，芡实、粳米各250克或再加韭菜末100~150克。制作：山药蒸熟去皮，芡实蒸熟去壳，捣成泥，山药、芡实加粳米小火共煮成粥，空腹食用。如加韭菜末效

小儿肺热有哪些具体表现面部症状尤为明显

孩子有个什么病症的话，家长们绝对最为操心和头疼，比如，小儿肺热，这容易并发其他病症，所以家长们一般都会十分的紧张，中医建议家长们多了解一些小儿发热的症状表现，这样可以及时察觉出小儿的身体变化，以便第一时间赶去医院诊治，下

中医治疗失眠偏方大全

蝉蜕治失眠【功能主治】散热定痉，抗惊镇静。主治失眠等症。【偏方组成】蝉蜕3克。【用法用量】加水250克，武火煮沸，改用文火缓煎15分钟，取汁饮服。【病例验证】郝某，女，24岁。患神经衰弱数载，夜难人寐，寐则多梦易醒，甚至

快餐不为人知的7秘密最好少吃

美国儿童的肥胖问题已经达到危机水平，快餐等垃圾食品被认为是罪魁祸首。近日，美国儿科专家大卫·鲁德维格和纽约大学营养学教授马里恩·奈斯托尔在对快餐饮食进行长期跟踪调查后，总结出“快餐不为人知的7个秘密”。1.每年广告耗资巨

饭后八件事千万不能急着做

“饭后一支烟，赛过活神仙”，很多人把这句广为流传的俗语，依然当成饭后的享受。其实，这些举动虽图了一时之快，对健康却极为不利。中国中医科学院教授杨力告诉《生命时报》记者，饭后尤其有八件事不能急着做。不急于吸烟。饭后胃肠蠕动

关节不舒服，别过分硬撑

63岁的林阿姨退休后喜欢上了踢毽子，每天早上到广州天河体育中心和一群老年人一起踢1~2个小时。她认为，踢毽子的运动强度适中，大家一起踢有气氛，是非常好的锻炼。可是过了一年后，她渐渐感到左膝关节疼痛，她以为坚持锻炼就会没事

论养生：生病源于“过用”

养生的根本目的在于延缓衰老、防病长寿。《素问经脉别论》说：“春秋冬夏，四时阴阳，生病起于过用。”所谓“过用”，即是超越常度，违反了事物固有规律。智者养生顺应四时中医认为，人与大自然密切相关，人的生命活动必须适应大自然的

解酒护肝药只是安慰剂？

目前，一些号称可解酒护肝的药品、保健品深受“嗜酒”者欢迎。为探究这类药品的“解酒”功效，记者走访了部分药店和专家，得到的结论却是，这类药长期服用“有百害而无一利”。记者在药店中发现，解酒护肝药多为中成药，其成分有葛花、葛

推拿诊断法之触诊

触诊又称摸诊，在骨伤科临床上属于重要的检查方法，清代《医宗金鉴·正骨心法要旨·手法总论》云：“以手扪之，自悉其情。”浅表病变在摸查时不要过于用力，肌肉深层必须用中等以上的力量才能找到痛点，骨骼损伤往往用力较重才能发现。1

巧吃小米粥，瘦身消脂，减去身上多余脂肪

巧吃小米粥，瘦身消脂，减去身上多余脂肪对于许多爱美的美眉来说，找到一种健康的减肥方式非常重要，因为健康的减肥方式不仅不会使你在减肥的过程中损害自己的身体，反而有助你在减轻体重的同时，还比以往更健康。那么，我们要如何制作美

睡前一小时是养生黄金期

睡前一小时是养生黄金期睡前一小时，对于养生来说，是非常重要的黄金时间，在这短短的一小时里，能够做到下面五件事中的一两件，对预防心脑血管疾病有很好的效果。刷刷牙＆mdash；＆mdash；预防心脏病睡

5春眠不觉晓

进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则必然就显得不足了。加上暖气温的良

早餐是每天启动大脑的“开关”！

早餐是每天启动大脑的“开关”！现代生活中，很多人早展往往都是在睡不醒的懒觉中匆匆而过，不吃早餐或者敷衍。每天上午，对于上班族和处于生长发育期的青少年来说，是脑力劳动和体力劳动的重要阶段.非常需要大脑尽早地兴奋起来，因

洗澡后掏耳朵小心患上外耳炎

耳屎过多就应把它掏出来。但是我们人体的外耳道皮肤比较薄，与软骨膜连接比较紧密，皮下组织少，血液循环差。但是，如果掏耳朵用力不当，最易造成外耳道损伤感染而成疖肿，引起耳部疼痛，严重者可致听力减退。很多人都喜欢在洗澡之后

中医颜面针灸轻松瘦脸

虽然拥有窈窕的身材，但如果配上一张圆嘟嘟的脸，还是会让人觉得丰腴。于是，希望脸部变小一点也就成了爱美人士关注的“热点问题”。现在，瘦脸的方法很多，你可以根据情况加以选择，但别忘了，我国传统中医学中的“颜面针灸”同样可以达

中医艾灸治疗胃痛

胃痛：凡由于脾胃受损，气血不调所引起胃脘部疼痛的病证，又称胃脘痛。历代文献中所称的“心痛”、“心下痛”，多指胃痛而言。胃痛往往表现在食欲不振、胃部胀痛、恶心、泛酸等症状也时常出现，尤其是吃些生冷食物或者天气转凉时胃痛就会

刺血疗法治颈椎病

椎动脉型颈椎病是中老年常见病，以眩晕为主要表现，其伴随症状有颈痛、头痛、头昏、耳鸣、恶心、呕吐、视力障碍、平衡障碍等。采用刺血疗法予以治疗，效果较好。取穴：百会、大椎、头维。患者取坐位，上述穴位用碘伏消毒后，用三棱针点刺

老年人从多少岁开始掉牙

老年人从多少岁开始掉牙。总是有人开玩笑说“小心老了之后你的牙全掉光”，难道是老年人都会掉牙吗？其实这是个错误的观念，只要我们在日常生活中做好口腔保健，健康的牙齿是可以伴随一生的。下面小编就来介绍下一般老年人的掉牙岁数：世

脸色发黄是怎么回事食疗改善气色效果受肯定

女性年纪一大，气色就会变差，她们的脸上会越来越没有光泽，有时候就跟黄脸婆一样，那么针对脸黄的症状，我们到底该如何缓解呢？每一个上了年纪或者即将上年纪的女性，对于这类问题都是十分注重的，下面小编就根据女性脸色发黄这个主题来

碳酸饮料会ldquo;冲rdquo;淡体内营养素

研究表明，偏爱碳酸饮料的儿童中，约六成因缺钙而影响正常发育。特别是可乐型饮料，因磷含量过高，过量饮用会导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓，所以饮食方面一定要注意。饮料带走的不仅是孩子们的胃口，它在人体的一系列化学反应还

教您如何用好药枕祛病强身

＆ldquo；药枕＆rdquo；是将一些中草药加工后放入枕芯做成的枕头。药枕所用中草药多具有芳香开窍、理气活血、清利头目的功效，长期使用，可以起到治病祛邪、养生保健的神奇效果。现介绍几款药枕供选用，为保证疗效，药枕

四种健脾胃的推拿妙招

春季天气阴凉，是胃病的好发季节，在春季要注意预防胃病，人们除了作息规律、注意保暖和饮食健康外，还可按摩穴位健脾胃。常按以下这些穴位可以有效健脾胃，下面一起来看看。 1、捏脊。捏脊疗法通常用于小儿，但对成年人一样有效，

解酒的10大秘方

食醋解酒食醋1小杯（20~25毫升），徐徐服下。吃食醋与白糖浸沾过的萝卜丝。吃食醋与白糖浸渍过的大白菜心。豆腐解酒饮酒时宜多以豆腐类菜肴做下酒菜。因为豆腐中的半胱氨酸能解乙醇，食后能使之迅速排出。酸枣葛花解酒酸枣、葛花各

当父母遇到宝宝秋季腹泻

六个月大的欢欢突然病倒了。高烧、咳嗽、呕吐一齐降临到欢欢身上。医生说是感冒，用药2天后，刚见好转，却又拉起肚子来，一天就拉了十几次稀水样便。小家伙往日的笑容不见了，脸色苍白，连抬头的力气都没有了。爸妈又着急又心疼，再次到

刺激耳廓也能减肥

根据中医理论，人的耳廓上有不少穴位是与大脑控制食欲的中心直接相连的，刺激那些穴位，就能减少食欲，达到减肥的效果。控制饥饿食指压右耳的饥饿点一分钟，换左耳做同样动作。瘦身原理：当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“我饿了”的信号时

古人激发性欲的房事养生术

我国古代留下了丰富的性文化典籍，在性爱艺术方面，有人认为古代中国胜过古代西方。认为如双方分别达到“四至”、“五欲”，则正式性交时定能气血舒畅，性欲满足。一般而言，夫妇性交可有两种不同的开始方式：一种是猝然而上；另一种是先

切人参先用水润湿

“当初买来的人参、黄芪都是整枝药材，硬得不得了。切成片太费劲；可是整个放进去，又怕浪费和上火。该怎么办呢？”温水润湿法。“拿一块新纱布，蘸上些五六十摄氏度的温开水，然后裹住药材，使药材润湿，直至捏上去有点软，就可以切了。

五谷杂粮“出”美人

古人云，“五谷为养”，是指吃五谷杂粮对健康有利。“粗粮”主要包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。但吃粗粮对皮肤也很有益，却不一定为人所知晓。看粗粮养颜护肤的神奇功效：玉米被公认为是世界上的

趣闻古人如何望诊判断淫妇

古说：“好淫者，牝上不长毛。”这就是说好淫的女人，阴部不长毛。据计阴毛的数量，跟眉毛和手脚的体毛几乎成正比。在中国称女人的同性爱为“磨镜”，这是由于无毛被视为当然而引起的。在我国古代的医学书里，认为鉴定一个女人的好坏，首

强身健体要注意心理养生四要素

专家预计：心理养生将成为21世纪的健康主题。所谓心理养生，就是从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，来达到防病健身、延年益寿的目的。善良是心理养生的营养素心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣

中医内外兼治慢性结肠炎

结肠炎又称非特异性溃疡性结肠炎，起病多缓慢，病情轻重不一，腹泻是主要症状，排出脓血便、粘液血便或血便，常伴里急后重，有腹痛→便意→排便→缓解的特点。本病起病多数缓慢，少数可急性起病.病程呈慢性，迁延数年至十余年，常有发作

中国人自己的养生方式

西医治标，中医治本。西医治疗的是已经生病的人，而中医则能靠正确的养生方法来预防疾病。西医眼中的病人被分解成了一个个器官、一块块组织，而中医则将病人视为一个整体，对其性情体质、饮食习惯、人际关系乃至所处地域做通盘的考量。西

最养肝肾五谷怎样吃

一.大米重润肺大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。做法：用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。二.大豆重养肾大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强

小儿胆道感染病症及其治疗

［导语］小儿胆道感染中急性胆囊炎与胆管炎在小儿比较少见，偶有伴发胆石症者（小儿更罕见）。发病常较急骤，多于发病后1天内就诊。以腹痛、高热塞战为主要症状，偶有黄疸。上腹疼呈持续或间断性钝痛、胀痛或剧烈绞痛。【症状】：急性胆

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低氧运动也是一种很好的健身方式

春季吃燕麦养颜更排毒

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肾囊肿患者要“科学生活”

不要为“暗疮”而苦恼

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