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揭示男人不为所知的那些关于“丁丁”的秘密

揭示男人不为所知的那些关于“丁丁”的秘密对于男人的“丁丁”，它不仅是男人的象征，更是人类繁衍的重要器官。或许很多人觉得自己对“丁丁”这个十分重要的部位已经有全面的了解，但医学专家揭示的一些关于“丁丁”的有趣事实，男人和女

瘦身早餐的三种搭配轻松瘦身吃出好身材

　减肥的重点就是在饮食上，如何通过控制饮食进而达到摄入少量的热量是减肥的关键，而在减肥的同时保证身体的健康是不容忽视的。下面小编介绍一下减肥者应如何搭配好瘦身早餐，让你轻松瘦身吃出好身材。搭配一：早餐：茶叶蛋一个（80卡

自制3款减肥茶 “嗖”一下就瘦了

对于不想运动又不想吃药还想减肥的MM们来说，减肥茶无疑是最好的选择了。但是市面上的减肥茶多种多样，效果也不尽相同，选择起来根本无从下手。那么不如尝试一下自制减肥茶吧，简单又有效。为大家介绍几款自制减肥茶的做法1、双花瘦身

夏季6天刮油减肥食谱

第一天：早餐：蒸土豆1个，红薯1个，酸奶一杯，水煮鸡蛋一个。上午加餐可以是苹果一个。中午：清炒韭菜香干，红小豆米饭，酱牛肉4片，西红柿紫菜汤。晚上：小白菜豆腐汤，花卷1个，一个橙子和猕猴桃。第二天：早餐：纯牛奶一杯，玉米

脂肪最怕这几种食物，女性多吃润肠通便瘦身美颜

减肥已经成为了很多胖友日常生活的一部分，大家都知道减肥最需要做到的就是要管住自己的嘴巴，脂肪都是从嘴巴进入身体的，胖友们也是“谈吃色变”。减肥并不是不能吃，而是要恰当地吃，有选择性地吃，比如下面这几种食物就是对减肥和健康

小儿肥胖症的病因有哪些方面

随着医疗水平的发展，家长们都了解了肥胖症对患儿身体的危害，因此家长们很想了解小儿肥胖的危害，一份调查报告显示，我国城市学龄儿童少年的超重率和肥胖率均高于农村，小儿肥胖症最常发生在婴儿期，5～6岁时和青春期。小儿肥胖症的病

成都体院走出来的肌肉男，练出胸肌翘臀，健体先生最上镜

1992年11月出生的他毕业于成都体育学院，现在北京，是中国健美协会国家职业健身教练，中国健体先生，也是中国健身好榜样全国十会考优秀教练，因为拥有胸肌翘臀，最评为最上镜。健身没有天赋，没有借口，只有努力。每个人都有他不一

减肥食谱晚餐吃什么减肥好

晚餐吃什么减肥1、羊肝炒菠菜材料：200克菠菜，50克羊肝，色拉油、酱油、料酒、醋、盐、味精各适量。做法：把羊肝洗干净后切成片；而菠菜则去根并洗净备用。往锅中倒入适量的开水，然后用其焯熟羊肝和菠菜，再捞出并沥干水份，分别

瘦身早餐也有禁忌！牛奶和鸡蛋成减肥佳品

减肥很重要的方法之一便是饮食减肥，如果想让自己的减肥进展顺利，那么从每天的清晨开始吧，早上吃得健康，减肥才会更有信心，你的瘦身计划也才能顺利执行。不吃早餐，早已成为上班族约定俗成的饮食习惯，理由包括：可以节省时问，可以减

隐藏的练臀动作！800元一年的简陋健身房都可以实践的翘臀神技

本文适合初级及以上健身爱好者内容标签：臀大肌器械活用新思维臀大肌的功能之一，是让你做出伸髋动作，所以你可以发挥想象力，巧妙地将各种常见的固定器械拿来做伸髋动作。腿屈伸和腿弯举是最常见的商业健身房固定器械，你可以利用它

冬季减肥吃什么推荐3道营养食谱

土豆丝拌蘑菇原材料：土豆一颗、蘑菇适量、培根4片，食盐、胡椒粉、橄榄油各适量。做法：1、将蘑菇洗干净切成片，培根切成块，土豆清洗干净削皮切成丝（切丝的时候注意不要切的太细，大概就是平常吃薯条的大小）然后放在清水中浸泡。2

健腹轮有什么作用健腹轮的使用方法

想反手摸肚脐，从此走上炫腹的人生吗？那就健腹轮练起吧！然而，健腹轮怎么用？下面就跟着妈网百科一起来了解下吧！No.1：面壁训练法运动方式：手拿健腹轮面向墙壁，双手平举轮子置于墙壁上，沿着墙壁向上推动，同时身体要随着轮子的

健身饮食增肌锻炼后吃什么？

增肌锻炼后吃什么在进行大负荷训练会耗尽能量、也就是肌肉的氨基酸和糖原储备。在健身重训后，身体的肌肉以及其他相关动用过的细胞会相当活跃，身陈代谢是较快，在重训后的肌肉是急需要修补，你的身体是处于饥饿状态。补充快吸收的糖分以

做快一些还是做慢一些，你必须要做的训练选择

（本文作者：ace）眼看着国庆假期已经结束，天气也已逐渐变冷，是时候回到健身房，投入一些辛勤劳动，来开启新一轮的增长。而很多人除了关注做什么动作，做几组几次之外，却很少会给动作节奏、做动作的快慢投入足够多的关注，然而这却

减肥偏方——可以减肥的下午茶茶点

我们都有这种经历，在下午的时候很容易就嘴馋，即使不是肚子饿了，也想吃吃下午茶什么的，但往往在这时候，想减肥的人都只能苦苦忍耐，怕吃了更胖。其实，小编告诉大家，下午茶可以吃，而且边吃也能边瘦！只要注意吃一些特定的茶点就行了

冬季减肥不容错过两大减肥食谱

冬天温度太低，大部分人躲在厚重的大衣里面，不停吃东西取暖，结果就是体重多了一倍。相信这也是很多人的苦恼，那么我们有什么方法可以在冬季既不用挨冻也能瘦身的方法呢？当然是有，冬季减肥食谱就是一个不错的选择哦！一、南瓜素咖哩饭

冬季怕冷减肥食谱

寒潮来袭，冬天的脚步一天天临近，怕冷、寒冷体制的MM又进入了两难的境地，本身手脚冰凉，又怕过量饮食会发胖，的确很让人挠头！其实你大可不必烦恼，下边介绍的冬季减肥食谱专为怕冷MM打造，是你的独享哦！秋冬我们需要多吃一些食物

红色蔬菜黑色水果吃出美丽和纤瘦

导语：五颜六色的蔬菜水果里，当属红色蔬菜和黑色水果最极品了。极品在哪呢？想要美丽，想要苗条纤瘦的mm们往下看吧！1、红色食物：番茄、红薯、红苹果、红枣、枸杞子、红萝卜、杨梅、草莓、山楂、南瓜、西瓜等红色食品，都富含胡萝卜

平板支撑有什么用平板支撑多久能减肥

平板支撑是当下很流行的一项运动，动作非常简单，很受女孩们的欢迎。平板支撑有什么用呢？平板支撑属于无氧运动，平板支撑可以有效锻炼腹肌，也能减肥。那么平板支撑多久能减肥呢？小编做了一些简单的分析，让我们一起来看看平板支撑的减

单腿站立伸展式瑜伽健康减肥瘦腿

1、以山式站立。2、呼气，弯曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。3、左手放在左臀上，保持平衡，做2个深呼吸。4、呼气，向前伸张，并拉动右腿，右腿伸直，做2个深呼吸。5、当你在这个体式上稳定以后，用两手

在早上喝牛奶减肥吗

牛奶一直是人们喜爱的营养佳品，也是生活中必不可少的的保健饮品。它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的，丰富的蛋白质、钙、铁、脂肪、维生素等都是人体不可缺少的营养元素。因此很多人都有喝牛奶的习惯，特别是用来搭

5招抗拒地心力让臀部上翘

大步爬楼梯爬楼梯时，臀部肌肉会绷得很紧，这时也是修正臀部肌肉的最佳时机。每次迈两级或三级台阶，充分感受到大腿和臀部肌肉拉伸，速度不宜过快，最好保持腿部肌肉没有明显的酸痛感，这样的有氧运动最有效。经常户外跑步户外跑步的感觉

春季减肥常吃十种最有效果食物

春天已经到来，夏天还会远吗？春季到来，又是一年减肥时，所谓春季不减肥，夏季徒伤悲！要想在夏季能穿上美美的衣服，那么现在就要赶紧行动起来了。想要远离肥胖，饮食很重要，那么春季吃哪些食物能远离肥胖呢？下面就跟小编一起来看看十

虚胖体质的男人就该这样减肥！

其实肥胖可分为两种，一种是真的胖，从体型上就可以明显看出，还有一种是虚胖，从外型上有时看不出来肥胖。对于想要减肥的男人来说，在减肥之前一定要弄清楚自己到底是真胖还是虚胖。那么问题来了，虚胖体质的男人如何减肥？每日盐的摄取

吃水果可以有效减肥么

生活中水果的种类可以用琳琅满目来形容，各种各样水果不仅为我们的身体提供了足够的营养物质，而且有一种说法是经常吃水果还具有减肥的效果。对于这种说法的评价是不一样的，某些人甚至持相反的观点。那么，事实上到底是怎么样的？吃水果

腰部腹部减肥运动有哪些呢

现代的女生没有一个不渴望能拥有苗条的腰线，腰腹部赘肉多不仅影响美观，而且对身体的危害也最大，因此，腰腹部减肥非常关键。所以大家要学习怎么做腹部减肥运动，同时也要坚持运动，才能看到不错的效果，那么腰部腹部减肥运动有哪些呢，

水桶腰怎么减？找对方法让你事半功倍

如果你想拥有完美的S曲线，那么你的腰部线条轮廓一定要很明显。大家一定要知道，腰部不能够与身体上下一样的粗，这样很没有身体的曲线，整个人看起来就跟桶状一样，非常不雅观。因此今天壹药网小编就来跟大家分享如何快速减掉水桶腰，介

瘦腿瘦臀减肥操怎么做

腿太粗不知道怎么瘦？臀部太大总感觉很别扭？这是很多女性都会遇到的问题，原因就是现代女性因为工作的原因，很少出去运动，再加上每天的久坐，就很容易让腿部以及臀部堆积大量的脂肪，自然就会肥肉满满了。其实，想要瘦腿瘦臀，下面几种

减肥先减胸是怎么回事

对于女性来说拥有完美的身材，性感的曲线才是最美丽动人的，但是很多女性在减肥的过程中总是会遇到胸部也随之缩水的情况，这样虽然身材变得比较纤瘦，但是却没有了性感傲人的曲线了，那么是什么原因导致的呢，可能我们不是特别了解，下面

有效减肥的食谱有哪些吃出闪电

夏季热衷于减肥的美眉们注意了，节食减肥是最不明智的减肥方法，相反食物减肥恰恰是最安全最有效的减肥方法，一下的几款减肥食谱让你瘦身不在艰难。小编今天推荐豆腐千层。有效减肥的食谱有哪些吃出闪电魔芋凉粉做法原料：鲜魔芋500

三招助你塑造完美后背

最偷懒塑形法＆mdash；＆mdash；向背内侧夹紧双肩也许定期上健身房对你来说时间上不允许，那就试试这个懒人方法吧！即使在看电视的时候，也随时随地保持挺胸收腹，双肩向背部的内侧中心夹紧，然后放松，如此反复。每天至少坚持

正常健康的减肥方法有哪些

很多人在减肥的时候喜欢选择用健康安全的方式来减肥，用这样的方式减肥会给身体带来很多好处，健康的减肥方法也不会给身体带来什么害处，这个也是大家想要的减肥方法，如果减肥的时候只是为了减肥效果，而不注重身体健康的话，在这样的情

五个减肥小细节，随时随地都享瘦

想要最快的速度减肥，那就不能偷懒，下面小编就告诉你几个生活中可以帮你减肥的小细节，学会他们你就能随时随地减肥了。在等人的时候做举手跳跃运动从吸气的姿势开始，边跳起来边把脚张开，两只手举过头后拍手，然后回到原状，不断重复这

哪些运动可以起到瘦身的效果？

现在有很多人都会把减肥提上日程，尤其是对于向往瘦身的女性来说，其实想要瘦身确实需要长久的坚持运动，因为只有运动才能更快速地消耗掉体内的卡路里，但是不是热河运动都能够那么快速有效果，所以还是需要筛选的，这样也能够对你的身体

科学瘦腰瘦肚子 3招开展全面瘦腰计划

春夏的衣服再也掩盖不了肚子上的肥肉。不用担心，接下来，壹药网小编和大家分享科学瘦腰瘦肚子，教大家3招开展全面瘦腰计划啦。侧观小蛮腰＆mdash；上腰平坦岑凯伦的小说里教导女主角，穿贴身礼服要从下午3点后禁食，以免胃部突出

七个饮食习惯让你半月变瘦

按照上班族，不，应该是中国人的习惯来说，晚饭是最重要的，因为，只有晚饭，时间最充裕，所以晚饭最丰盛，也容易吃得多。但是这其实是不健康的习惯，尤其是对于想减肥的人群，晚饭是要尽量少吃尽量清淡才对。所以，是时候跟旧习惯说拜拜

3步瑜伽动作轻松瘦手臂

瘦手臂的减肥瑜伽动作1、跪坐，腰背挺直，调整呼吸。2、左手上，右手下，手肘相叠，手掌互握。3、吸气，上身后仰，吐气，手尽量往头上方推紧，停留数秒，做深呼吸。慢慢恢复到步骤2，换手再做一次。瘦手臂的减肥瑜伽功效可消除手臂赘

啤酒酵母可以减肥吗

每一个女人都会感觉自己的身材不够完美，不是感觉肚子上的肉多，就是感觉腿粗，在这个瘦就是美的世界，有这种想法也非常正常。而很多女性都因为自己的身材不够苗条而拼命的减肥，现如今减肥的方法也有很多种，药物减肥、节食减肥、运动减

通过健身减肥效果好吗

减肥的方式虽然是有很多种，但是在选择的时候如果不能选择很适合自己的方法，那么减肥的效果也不会太理想。另外在减肥的时候还要注意方法的安全性。如果减肥的方法身体有很大的副作用的话，那么对于身体的健康来说也是没有好处的。那么通

减去肚子赘肉的方法是什么呢？

对于女人来说，小肚子是困扰很多人的难题，特别肚子是一圈圈的赘肉更是非常会影响到形象问题，但是对于肚子上的赘肉是最不好减的，所以这个问题也因此困扰着很多人，其实想要减去肚子上的肉是有方法的，如果找不对方法而盲目减肥的话只会

脚底按摩减肥法的效果怎么样

脚是支撑身体的重要部分，作为重要的一部分，减肥也就可以从脚入手。想知道怎样进行脚部按摩吗，别着急，一步步看下去，按照说明，你一定能学会如何帮自己进行脚步按摩。方法1、敲击脚底每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳

冬天运动减肥方法有哪些呢？

冬季天气比较寒冷，这时候人的食欲也会大大的增强，尤其是喜欢吃一些高油脂高热量的食物来御寒，如果平时缺乏运动，身体很容易变胖，在冬天的时候最好是能够坚持进行一些能够有效燃脂的运动。下面我们一起来了解在天气比较寒冷的冬季可以

快速减肥不反弹？你需要走出一些误区

也许很多人都会想要知道什么样的途径才能够有效快速地减肥，其实快速减肥的方法是有很多的，但是快速本身就是很虚的东西，很容易造成反弹。所以我们要走出一些误区，这样才能快速减肥。哪些误区需要我们注意呢？大家一起来看看吧：1、控

达人支招短时间内有效瘦腿

拥有一对笔直纤细的双腿，相信是每一个爱美的女孩子都要追求的。但是，上天在造人的时候并不会给每一个人他们想要的，所以很多的事情我们都是要经过后天的努力，才能得到自己想要的结果，对于一些大象腿的妹纸来说，他们后天要做的其中一

四款瘦身汤，营养超美味

养颜减肥鸡汤材料：带皮冬瓜一斤半、鸡一只、猪瘦肉四两、香菇（冬菇）十个、红枣十五枚、生姜二片、盐适量。作法：鸡、猪瘦肉洗干净后切片，飞水。香菇去蒂、泡水三小时或一个晚上（香菇水千万不要倒掉）。红枣去核备用。冬瓜连皮切块

这样瘦身超有效：晚间西红柿减肥法

在减肥漫漫路上前仆后继的女人们,人人都知道西红柿是瘦身圣品：热量低、纤维高、饱腹感强，还富含维生素……而所谓的“晚间西红柿减肥法”，它的效果却超级神奇：最保守估计，每月可轻松减重达2公斤。你看看，这是不是足可堪称史上最爽

远离反弹健康的减肥更为重要

　许多在减肥路上上下求索的人都遇到过无数次的反弹,这些反弹每每打击着他们的积极性。　＆ldquo；我称呼那些容易反弹的减肥者为＆lsquo；溜溜球式减肥者＆rsquo；。＆rdquo；美国加州大学洛杉矶分校人类营养中心副

苹果香蕉柠檬汁可以减肥吗苹果醋咀嚼片能减肥吗

以瘦为美的时代，减肥是大众关注的话题之一。新时代的女性、男性朋友们热衷于减肥，不单是为了美丽，更是为了健康。在食疗减肥、运动减肥之后，如今又出现了一种减肥方式，吃苹果醋咀嚼片减肥。话说这种咀嚼片能排毒现代医学研究发现，苹

减肥艾灸哪个部位效果最好

1、用艾条熏哪个部位能够减肥取穴：关元、归来、足三里、太冲、肾俞、命门、肝俞。灸法：可用艾条温和灸，每穴灸10~15分钟，每日1次，连续灸20次；或用温灸器灸，把温灸盒置于腹部和背部穴位上施灸30分钟，背部和腹部穴位交替

黄瓜怎么吃减肥

黄瓜是最常见的蔬菜，在生活中很多的女性对黄瓜非常的喜爱，因为黄瓜可以生吃，还可以煮着吃，还可以凉拌，同时还可以拿来敷脸美容养颜，所以说这不就满足了很多女性的喜爱，而且个黄瓜的热量比较低，所以说也是很多女性减肥的佳品，下面

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