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日常生活如何养肝护肝
2023-01-25

中医认为肝主青色,适量的食酸可以养肝,所以使用绿色和酸味的饮食食物是可以养肝护肝的。常见的绿色和酸口饮食食物有青菜、蒿子杆、油麦菜、青苹果、柠檬、山楂、青椒、韭菜、菠菜、芹菜、青提子、青杏、西兰花、黄瓜、苦瓜、绿豆、空心菜、大白菜、娃娃菜、青鱼、豆角、橄榄、香菜、杨梅、酸梅汤、酸奶等。用食物养肝护肝的同时还要配合生活的调节,保持心情的舒畅,多闭目养神,少看电脑、电视、少玩手机,规律的作息,不熬夜,保证足够的休息时间,都是肝护肝应有的行为。

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