当前位置:南派藏医减肥有效瘦腹的方法有哪些 控制餐饮
有效瘦腹的方法有哪些 控制餐饮
2022-12-05

大多数OL美女们一坐就是几个小时,由于缺少运动,坐姿不正确,时间长了,小腹变得松弛,赘肉越来越来多,可恶的小肚腩逐渐显现,这可怎么办,这有简单又有效的瘦腹的方法,轻松保持好身材。

有效瘦腹的方法有哪些 控制餐饮

要一天三餐,不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿。

只携带低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。

在办公桌上放瓶水。一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时,就喝杯水,吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水,可降低你的食欲。

在外面吃饭,饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店,因为那里可供选择的低脂肪食物很少。

不要一个人进食,要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上,而不是食物上。

不吃自助餐,自助餐往往导致吃得很多。

注意酒量。酒精含能量较高,它可阻止体脂的消耗,还降低意志力。如果你想饮些酒,最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。

南派藏医    手机版    网站地图    QQ号:20198030
南派藏医,影视,历史,文化,励志,健身,社会,宠物,游戏,养生