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女人练易筋经的好处和坏处
2022-11-20

1、练习易筋洗髓功的好处和坏处有哪些?

易筋洗髓功是由《易筋经》和《洗髓经》两部经书演化而来。所谓“易筋”指改变筋骨,“洗髓”指清除,清洗骨髓,精髓和神髓。

《易筋经》可以改变虚弱、萎缩的筋骨,舒展筋骨,锻炼命功。具有“增长气力,内壮神勇”武术技击的效果;

《洗髓经》可以清洗体内深处的污浊,排除体内杂质,修心养性,锻炼性功。具有“疏通经络,洗经伐髓”的养生功效及功能。

1、简便易学

髓友汇·易筋洗髓功,优化了传统功法繁复和不易把握的成分,保留了吐纳,站桩,拍打,拉筋打坐等核心内容。除前期进阶时,需要每天半小时左右习练外,后续每周一至两次的间隔习练,也能保证效果并持续提升,易学易练;

2、效果全面

髓友汇·易筋洗髓功,因同时解决了经络,骨髓,气血等导致体质虚弱的本源问题。因此不仅可以强身健体还能恢复人体年轻态。

当然它也有缺点,

1、需要长期坚持修炼。病是一天一天积累的,当然练功也要一天一天的积累。

2、功法是否正宗,是否系统。易筋洗髓功是一整套系统的功法,不能片面的只修一项。在这方面 髓友汇 做的很不错,根据个人的身体状况,会制定一套合理的修行方案。还有少林寺师傅亲自指导如何修行。

易筋洗髓功由少林《易筋》、《洗髓》两部真经演化而来,被历代少林掌门人视为镇寺之宝。是唯一一套锻炼人体五脏六腑的内壮功法,有着促进精力充沛的法诀与窍门,吐纳呼吸法、意念观想、气机导引、开筋点穴、洗髓拍打法、洗髓拉筋法、静坐养气、垂吊法,从而实现“炼精化气,炼气化神,炼神还虚”,达到“精满、气足、神旺”的身心健康状态。

2、练习易筋经到底有啥好处呀

易筋经本质上是一套内外兼修的医疗保健方法。所以好处肯定是体现在对身体健康的改善方法。从易筋经的字面意思来理解,“易”是改变,而“筋”指的是筋骨,“经”就是方法。也就是改变筋骨的方法。

易筋经原文中说:且云易筋者,谓人身之筋骨由胎而受之,有筋弛者、筋挛者、筋靡者、筋弱者、筋缩者、筋壮者,筋舒者、筋劲者、筋和者,种种不一,悉由胎。 如筋弛则病、筋挛则瘦,筋靡则痿,筋弱则懈,筋缩则亡,筋壮则强,筋舒则长,筋劲则刚,筋和则康。若其人内无清虚而有障,外无坚固而有碍,岂许入道哉?故入道莫先于易筋以坚其体,壮内以助其外。 否则,道亦难期。

可见易筋经的好处就是把筋骨练的强健、舒张、有劲、柔和,这样人才能身体健身不生疾病。

但是易筋经的传承很乱,来到民间失散很多,现在市面流传很多不同的版本,有些练着根本是起不到这些作用的。想学正宗的,可不要盲目从师,可以到河南髓友汇健康管理集团有限公司去咨询一下。

易筋经是一种内外兼练的医疗保健养生功法,相传为梁武帝时代天竺和尚达摩所创。《易筋经》就是指改变筋骨的方法,经常练习《易筋经》可以收到防治疾病、延年益寿的效果。

易筋经”是产生于秦汉时期的导引之术,于唐宋年间传入少林寺,成为僧人们的健身功法。

“易”为改变、变换、增强之意,“筋”指经络、筋骨、肌肉等软组织,易筋经即为改变和增强经络、筋骨、肌肉等软组织的训练方法。 “

扎个马步,然后把双臂放到和肩平行,再慢慢举过头顶”,这两个简简单单的动作,是上海市不少社区正在推广的“易筋经”中的招式。这套不到二十分钟的操,对改善老年人腿部无力,腰膝酸软很有帮助。

“易筋经”相传为禅宗初祖达摩在少林寺面壁九年所创,原来是上海中医学院学生自己锻炼的方法之一,后来经过上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院龚利医生的改编,动作更适合中老年人,从而作为第三批上海市“中医社区适宜技术”之一,开始在社区推广起来。

据教授此操的上海杨浦区殷行社区卫生服务中心中医师胡伟民介绍,从练习“易筋经”的实际效果看,能够明显改善老年人走路容易累,腿部没劲的情况。

由于年龄的增长,人体骨骼肌数量自25岁开始,以每10年4%的速度递减直至50岁。肌肉数量不断减少,肌肉力量逐渐下降,会造成腿部运动功能下降,表现为行动缓慢、步履蹒跚、平衡障碍、极易摔倒。而这套保健操有不少动作是弓步和马步,能够锻炼腿部经络,促进血液循环,增加腿部肌肉的力量。

和太极拳相比,这套操只有12个动作,每个动作难度系数也不大,只要“伸伸胳膊,扎个马步”就可以了,做一套操大约二十分钟左右,身体能微微出汗,不受场地限制,活动地盘不大,看电视、听广播时就能练,很适合老年人学。

3、练习易筋经后,对身体的最大好处是什么?

易筋经本身是一种气功,现在气功的那部分丢了,光剩下外表动作了,所以是失传了,练不出什么奇特效果了。

舒筋活血,对内部器官起到调理作用。练完后双手捂眼睛对眼睛有好处、

之所以叫易筋经,练到极致就可以易筋换骨。改换身体的资质。

经络通畅

4、平常人学习易筋经对身体有些什么好处

易筋经是一种内外兼练的医疗保健养生功法,相传为梁武帝时代天竺和尚达摩所创。《易筋经》就是指改变筋骨的方法,经常练习《易筋经》可以收到防治疾病、延年益寿的效果。  道光年间后的武侠小说常常提到《易筋经》,极力地渲染了练成后的神奇功用,这对我们认识和理解易筋经的功能上造成了一些误解和分歧。此书编委意在还原《易筋经》内外兼练、强身健体的养生功法实质,强调其防治疾病、延年益寿的效果,便于更多的功法养生爱好者学习和掌握。

易筋经内功运动量较大,动作难度亦较高,一般全套锻炼只适用于体力较好的青壮年或慢性病患者。可显着地改善体质,祛病强身。易筋经外功因其主要运动指掌及上肢,可普遍地适用于各年龄层的健康人及慢性病患者,通过上肢运动而运气壮力、活血舒筋,影响全身。

《易筋经》是从中国传统五行八卦学说上来阐述人与天地自然的关系,是从宏观方面启发人养生修养生息的。这种相对层次比较高理解起来比较“难”,需要读者有一定的感悟能力还有阅读理解的能力。无论如何,养成良好生活习惯,保证适量运动,保持好心情公认的对身体健康长寿都是有益的。

易经经并不像小说中的那样神奇,它相当于五禽戏、八段锦一样,是一整套的保健养生功法。通过易筋经的锻炼,不能说使人飞檐走壁,但可以对人的体质有着明显的改善,活络全身的筋骨血脉。如果再说具体一点的话,就是说可以改善睡眠、提高记忆力,使人精神饱满;体质强健,不易因为环境改变而生毛病,不易受风寒感冒;如果有慢性病,可以通过体质的增强而慢慢痊愈。

强筋健骨,增强抵抗力

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