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19个月宝宝睡眠时间是多少
2022-08-13

19岁宝宝的睡眠分为深度睡眠和浅层睡眠,一天需要18个小时左右的睡眠。宝宝的月龄越小,浅睡的时间就越长,约占睡眠时间的1/2。在处于浅睡时常会有些肢体动作,家长不要认为是宝宝不舒服,无论宝宝处于深睡和浅睡,家长尽量不要去打扰宝宝的睡眠,因为睡眠对婴幼儿的大脑发育是非常重要的,深睡和浅睡交替进行,只要宝宝有足够的睡眠,就能更好的生长发育。

19个月宝宝睡眠时间是多少:

一般来说,一个19个月大的宝宝一天需要睡15~18小时。家长可以让宝宝在早上和下午分别睡1~2个小时,晚上7~9点开始睡,到第二天早上醒来,这中间大概8~10个小时。家长尽量不要让宝宝在下午5点到7点以后睡觉,这样容易让宝宝在半夜醒来,对宝宝、大人的睡眠都会造成影响,这样安排有利于宝宝养成良好的作息习惯。作为父母,合理安排宝宝的睡眠时间,不仅能保证宝宝得到足够的睡眠,还可以在宝宝休息的时候有个人的空间。

如何让19个月的宝宝睡得更好:

1、注意环境。宝宝对周围的环境比较敏感,所以家长选择宝宝起居室时要多加注意,适合宝宝的睡眠环境应该是安静、通风的。

2、注意饮食。饮食问题也会对宝宝的睡眠有很大的影响,特别是对一些容易饿的宝宝来说,家长应该让宝宝在睡觉前适当进食,但不要过量进食,吃得太饱会影响宝宝的大脑,使其难以入睡,所以控制进食量非常重要。

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